バーベルトレーニング｜家＆自宅でできる初心者メニュー6選

MELOS -メロス-
2024.05.31 18:00
バーベルを使った筋トレメニューを、動画と画像で解説！ 家でできる種目ばかりですので、初心者のバーベルトレーニングに最適です。


初心者でも重さのある高重量プレートをつけることで、肩や背中、腕、そして下半身を効率よく鍛えることができます。


MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを解説していきます。



バーベル種目の重量（重さ）と回数


バー…
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