プランク1か月チャレンジ！今からやれば夏に間に合うかも！！

プランクを毎日のルーティーンに毎日、プランクをやってみるプランクチャレンジ。1カ月続けられましたか？その結果はどうでした？プランクは、見た目はとてもシンプルな姿勢ながら、全身運動であり、体幹力や体力がつくのと同時に、全身が引き締まってきます。また、姿勢も調整されてくるでしょう。体幹力がついてくると深層筋が発達し、深部体温も上がって代謝がよくなり、免疫力もアップする作用が。どこをとっても健康に美容に…