【お腹を割る】人気のプランク6種を8分間で制覇する腹筋トレーニング(体幹)

MELOS -メロス-
2023.11.06 19:30
総合プランクメニュー(8分)

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トレーニングメニュー
①プランク
②サイドプランク
③リバースプランク
④ハイプランク
⑤ハイサイドプランク
⑥ハイリバースプランク
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


特に鍛えられる部位
・腹直筋

・腹斜筋

・体幹部 etc…
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【静か…

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