簡単10秒なのに効く！お腹引き締めるピラティス「V-sitポジション」

朝時間.jp
2024.05.02 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。少しずつ暖かい日も増えてきて、夏ももうすぐそこですね！薄着の季節を自信をもって迎えられるよう、今から一緒に準備していきませんか？10秒で簡単！お腹が引き締まるピラティス「V-sitポジション」平らなところでやってもお腹に効くので、ポールをお持ちでない方もぜひチャレンジしてみてください！1）　ポールの上に坐骨を乗せて両手を後ろについたら…
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