ダンベルデッドリフトの正しいやり方。自宅で背中を鍛えられる最強種目！【動画で学ぶ】

MELOS -メロス-
2024.09.30 12:03
どうもこんにちは、牧野亮です。普段は地方のIT企業でサラリーマンをしながら、筋トレの沼にハマって以来週5でジムに通っている“筋トレライター”です。


ダンベルデッドリフトは1度にたくさんの筋肉を鍛えることができる上に、必要なものはダンベルだけなので、筋トレ初心者にオススメの種目です。


一方で非常に難易度の高い種目でもあり、初心者が効率よく鍛えるためには正しいフォームを学ぶことが欠かせません。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

一番人気の筋トレ種目は？16万人分のデータから【TOP50】ランキング
MELOS -メロス-
自宅でできる！トレーナー直伝「デッドリフト練習法」
MELOS -メロス-
濃厚なミックスジュースをプリンで表現した大阪土産の新定番
PR TIMES Topics
Tシャツが似合う腕になる！二の腕を太くするダンベル3種目【トレーナー直伝】
MELOS -メロス-
ダンベルを使う2分の筋トレ。胸・背中・脇腹をハードに鍛えよう
MELOS -メロス-
和紙の肌着「UNDERSON UNDERSON」LIMITED CONCEPT STORE
PR TIMES Topics
初心者にオススメのトレーニング3種目を紹介！
東洋経済オンライン
背中のダンベル筋トレ2分間。短時間でハードに効かせよう
MELOS -メロス-
日本初上陸！「辛ラーメン」の専門店原宿「OKUDO DINING&CAFÉ」に オープン
PR TIMES Topics
肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方
MELOS -メロス-
腹筋ローラーで“お腹割れ”した人がやっているトレーニング3種目
MELOS -メロス-
キャンディのラッピングをイメージした新作コレクションを発売
PR TIMES Topics
筋トレを行う理想的な回数とは！？【自宅筋トレ 続ける技術】
ラブすぽ
1日8分でOK！自重だけで“分厚い胸板”をつくる13種目
MELOS -メロス-
ピングー×珈琲館初コラボ！程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
宅トレならコレやっとけばOK！家でできる筋トレ17種目、好きなの選んでね
MELOS -メロス-
最強の脚筋トレ「ダンベルスクワット」を徹底解説！正しいフォーム、効果的なやり方、回数・重さまで
MELOS -メロス-
【AKOMEYA TOKYO】、「夏飯」フェア開催
PR TIMES Topics
【初心者向け】バーベルロウの「正しいやり方」を解説。背中を大きく鍛える筋トレの基本と効果的なコツ
Esquire
たった30秒！代謝が上がる「スクワット＆ランジ」10種目
MELOS -メロス-
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics