ダンベルデッドリフトの正しいやり方。自宅で背中を鍛えられる最強種目！【動画で学ぶ】

MELOS -メロス-
2024.09.30 12:03
どうもこんにちは、牧野亮です。普段は地方のIT企業でサラリーマンをしながら、筋トレの沼にハマって以来週5でジムに通っている“筋トレライター”です。


ダンベルデッドリフトは1度にたくさんの筋肉を鍛えることができる上に、必要なものはダンベルだけなので、筋トレ初心者にオススメの種目です。


一方で非常に難易度の高い種目でもあり、初心者が効率よく鍛えるためには正しいフォームを学ぶことが欠かせません。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

筋トレを行う理想的な場所とは！？【自宅筋トレ 続ける技術】
ラブすぽ
プロが実践！たった20分で下半身を変える最強バーベルトレーニング
Esquire
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
あなたの股関節、大丈夫？「使いすぎ／使わなすぎ」両方キケン！青学駅伝チーム指導したトレーナーが教える簡単ケア
女子SPA!
四股や股割の動きを簡単アレンジ！元力士直伝の相撲エクササイズ
クロワッサンオンライン
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
初心者にオススメのトレーニング3種目を紹介！
東洋経済オンライン
器械体操日本一のトレーナー直伝！マシンで鍛える「デッドリフト・ラットプル・ローイング」
MELOS -メロス-
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
【最新版】プロが教える脚トレ最強40種目マスターガイド | 筋肥大・筋力アップの決定版
Esquire
スミスマシンで“効かせる”デッドリフト！下半身の柔軟性を高めるやり方
MELOS -メロス-
【丸山珈琲】アルゲリッチの世界観をオリジナルブレンドで表現
PR TIMES Topics
一番人気の筋トレ種目は？16万人分のデータから【TOP50】ランキング
MELOS -メロス-
【ダンベル筋トレメニュー】ダンベルを使ったトレーニング25種目と効果的なやり方
Esquire
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
背中のダンベル筋トレ2分間。短時間でハードに効かせよう
MELOS -メロス-
肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方
MELOS -メロス-
人気アイテム「リントブラシ」に新たなカラーバリエーション登場
PR TIMES Topics
ダンベルで全身の筋トレ。ハードに鍛える8分間
MELOS -メロス-
お尻・太ももを徹底的に鍛える「ランジ筋トレ」4種目
MELOS -メロス-
大阪初上陸！かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics