イイとこ取りの全身筋トレ。バランス良く鍛える8分間。効果的に鍛えたいならコレ

MELOS -メロス-
2024.03.20 19:30
全身のトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①フルスクワット


②片手片足ストレートキープ


③サイドニーアップ


④リバースプッシュアップ


⑤リズムバックエクステンション


⑥バーピー


⑦フルスクワット


⑧片手片足ストレートキープ


⑨サイドニーアップ


⑩リバースプッシュアップ


⑪リズムバックエクステンション


⑫バーピー


おすすめの動画
全身を…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【ひねり腹筋】わき腹をひたすら絞る筋トレ。理想のくびれ手に入れよう
MELOS -メロス-
【腹筋】ポッコリ下腹への特別対策。とにかく凹ませて、スリムになりたい方へ
MELOS -メロス-
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
【脂肪燃焼8分】基本のHIITトレーニングから始めよう。定番メニューで超特急ダイエット。
MELOS -メロス-
二の腕を引き締めて胸筋を育てる。腕立て伏せ＆プランクの8分トレーニング
MELOS -メロス-
焙煎所移転を機に併設されたSingle O Ryogoku Caféをグランドオープン
PR TIMES Topics
【時短8分】全力で脂肪燃焼ダイエット。滝汗必至できっつい有酸素運動
MELOS -メロス-
痩せる体を目指す。大きな筋肉に効かせる代謝アップ筋トレ（お尻と足）
MELOS -メロス-
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう（2分動画）
MELOS -メロス-
美しい後ろ姿を手に入れる。意外とやりきれる背中・お尻・脚の筋トレ（11分）
MELOS -メロス-
【SABON】廃棄される花々をドライフラワーで彩るオリジナルギフトボックスのワークショップ開催
PR TIMES Topics
【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間
MELOS -メロス-
上向きヒップを手に入れる。お尻の引き上げトレーニング（8分間）
MELOS -メロス-
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics
お腹バキバキを目指す腹筋トレーニング。腰への負担が少ないメニュー（8分）
MELOS -メロス-
【輝く腹筋】目指せ憧れのシックスパック。腹直筋と腹斜筋のトレーニング
MELOS -メロス-
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
スリムな下半身を目指すトレーニング。脚・お尻の引き締めに
MELOS -メロス-
【下半身】脚トレと尻トレで脂肪燃焼。痩せる体を目指す8分間（基礎代謝アップ）
MELOS -メロス-
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna