イイとこ取りの全身筋トレ。バランス良く鍛える8分間。効果的に鍛えたいならコレ

2024.03.20 19:30
全身のトレーニング(8分)




トレーニングメニュー
①フルスクワット


②片手片足ストレートキープ


③サイドニーアップ


④リバースプッシュアップ


⑤リズムバックエクステンション


⑥バーピー


⑦フルスクワット


⑧片手片足ストレートキープ


⑨サイドニーアップ


⑩リバースプッシュアップ


⑪リズムバックエクステンション


⑫バーピー


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