脚と胸を限界まで追い込む！ 2つのマトリックスを取り入れた5分間の「AMRAP」トレーニング

Esquire
2024.02.28 10:00
2つのマトリックスを、サーキット形式で休みなく5分間にできるだけ何度も繰り返す「AMRAP」の自重トレーニングを紹介。このトレーニングでは、スクワットのマトリックスと腕立て伏せのマトリックスからなり、脚と胸を鍛える自重トレーニングになります。非常にタフでシンプルな「AMRAP」トレーニングメニューです。…
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