【初心者OK】腕立て伏せ3種類。二の腕引き締め&厚い胸板を手に入れよう

MELOS -メロス-
2022.10.05 19:30
 今回は、3種類の腕立て伏せをご紹介。胸と二の腕の筋肉を、まとめて鍛えていきます。マシンを使わない自重トレーニングで、自宅で簡単に実施できます。回数も比較的少なめで、初心者の方にもおすすめです。フォームを意識して、腰が落ちてしまわないように注意しましょう。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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