【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう（ジャンプ＆きつい種目ナシ）

MELOS -メロス-
2024.06.10 16:31
今回は部屋でできる、かんたんな散歩エクササイズをご紹介。その場で足踏みをしながら、手足を動かしていきます。少し早めのペースで行うため、脂肪燃焼に効果的な内容です。


しっかり運動できる、早歩きの室内散歩

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エクササイズメニュー
①ウォーキング(腕振りなし)



腕を振らずに、その場で足踏みをします。早歩きのペースで行いましょう。


②ウォーキング(腕振りあり)
…
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