イスに座って8分間ストレッチ。スキマ時間に体をケアしませんか？

MELOS -メロス-
2024.06.17 17:07
今回は、イスに座ったままできる全身ストレッチをご紹介。床に寝転がる必要がなく、スキマ時間にも実施しやすい内容です。座り仕事の合間や休憩時間などに、全身をくまなく伸ばしていきましょう。


イスに座って全身をストレッチ

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ストレッチメニュー
①背伸び



イスに座って背伸びをします。腕は頭の真上にまっすぐ伸ばしましょう。


②脇腹ストレッチ



背伸びをした姿勢の…
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