【大胸筋】腕立て伏せ8分勝負。パンパンになった厚い胸板を目指せ(上腕三頭筋)

2024.01.14 19:30
8分間の腕立て伏せトレーニング

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トレーニングメニュー
①ノーマルプッシュアップ
②スロープッシュアップ
③ワイドプッシュアップ
④肘つき片腕プッシュアップ
⑤プランクプッシュアップ
⑥ヒンズープッシュアップ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


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