これで腹筋バッキバキ。格闘家が普段やっている腕立て伏せ「プッシュアップ＆ツイスト」(総合格闘家・平田直樹 監修)

MELOS -メロス-
2024.07.10 20:00
格闘家の平田直樹さんに習う腹筋トレーニング。今回は「プッシュアップ＆ツイスト」を教えていただきました。格闘家の引き締まった腹筋を手に入れたい方はぜひチャレンジしてみてください。




プッシュアップ＆ツイストのやり方


内側と外側の2種類のやり方があります。ぜひ両方行ってみましょう。


内側のやり方
①腕立て伏せの姿勢をつくり、お尻はまっすぐ、体幹(胸やお腹のあたり)に力を入れる

②腕立て…
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