【新年の室内散歩8分】寒～い外には出なくてOK。超シンプルな動きの、ウォーキングエクササイズ。かんたんで運動初心者向け

超シンプルな室内散歩エクササイズ

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①ウォーキングステップ
②ウォーキング(腕振りなし)
③ウォーキング(腕振りあり)
④前後ウォーキング
⑤サイドウォーキング
⑥丸型ウォーキング
⑦8の字ウォーキング
⑧ウォーキング(早歩き)
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間


効果を出すためのポイント…