【室内散歩】健康のためのエクササイズ。超ゆっくりだから、運動初心者でも安心

MELOS -メロス-
2024.02.12 19:30
スローペースのお散歩エクササイズ




①ゆっくりめのウォーキング
②前キック
③腕ストレッチ＋ウォーキング
④頭の上タッチ
⑤ウォーキング（通常の速さ）
⑥つま先歩き
⑦かかと歩き
⑧もも上げ
実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間


このトレーニングについて
スローペースで行うウォーキングエクササイズ。運動不足解消や健康維持におすすめです。


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