効率的にダイエット！腸内の「痩せ菌」を増やす方法3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回のテーマは、腸内環境とダイエット。腸に「痩せ菌」を増やしてダイエットを成功させるヒントについて解説します。腸内の「やせ菌」とは？私たちの腸内にはたくさんの腸内細菌が住んでいます。腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分類されて、いわゆる「痩せ菌」と言われる『バクテロイデス』は日和見菌に属しており、脂肪燃焼を助けてくれるダイエットにとって頼もしい…