【超ひねり腹筋】脇腹をめっちゃ絞る。8分トレーニング（腹斜筋）

MELOS -メロス-
2023.11.18 19:30
ツイスト系の腹筋トレーニング8分

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トレーニングメニュー
①レッグツイスト
②ロシアンツイスト
③レッグアップツイスト
④ツイストレッグレイズ
⑤ツイストシットアップ
⑥ツイストクランチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・腹斜筋


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初心者向けの筋トレ8分。ま…
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