【筋肉部位】筋肉の名前一覧と働き｜完全保存版

トレーニングを効果的に進めるなら、鍛えたい部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのか知っておくことが大切です。トレーニングの知識を高めるうえで、


この記事では、筋トレ初心者向けに最低限覚えておきたい筋肉名称をまとめました。二の腕から腹筋、下半身など全身の筋肉部位の名前と働き、そして鍛え方も記載しています。


腕の筋肉


ここでは「腕の筋肉」の名前や鍛え方などを解説します。上腕二…