筋肉のつき方のバランスは男女で異なる!? 効率よく鍛えるには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

筋肉のつき方のバランスは男女で異なる筋肉のつき方を知って効果的な筋トレを!筋肉を鍛えるといっても、そもそも自分の体のどこにどんな筋肉があるのかを知っている人は少ないのではないでしょうか。あとで詳しく述べますが、人の全身には、細かいものまでカウントすると400もの筋肉があります。すべての筋肉について知らなくても問題ありません。理想の体を手に入れるために鍛えるのは10種類程度の筋肉でよいのです。見た目…