【痩せるならスクワット】代謝バク上げを狙え。下半身を鍛えに鍛える自重トレーニング

スクワットトレーニング8分

＼もう一度動画でおさらい／


トレーニングメニュー
①スクワット
②耐久スクワット
③ワイドスクワット
④スロースクワット
⑤ナロースクワット
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・大臀筋

・大腿四頭筋

・ハムストリングス　etc…
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