背中をスッキリ激絞り。背筋の自重トレーニングで、美しい後ろ姿を手に入れる（8分）

背中に効く自重トレーニング

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トレーニングメニュー
①リバーススノーエンジェル
②デッドバグ
③スローバックエクステンション
④スーパーマン
⑤リズムバックエクステンション
⑥ヒップリフトブリッジ
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