「散歩する」だけで嫌な気分が消えていく!「歩くこと」の驚くべき効能とは?

2025.03.07 03:23
著名メディア、スタンフォード大学教授も大絶賛!嫌な気分は「一瞬」で消せる!UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる!ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。…

あわせて読みたい

「どうせ私なんて…」が止まらない人がハマる“3つの罠”とは?
ダイヤモンド・オンライン
嫌な気分を一瞬で吹き飛ばす科学的な方法がわかる『瞬間ストレスリセット』3月5日発売
ラブすぽ
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics
「泣く」と「笑う」、どっちがストレス解消に効果的?涙と笑いの精神的メリット
MELOS -メロス-
自分のために好きなことをしている時間が短くても長すぎてもストレスになってしまう科学的根拠とは‥脳のリラックスに必要な3つの習慣
集英社オンライン
【 Intimissimi 】ニコライ バーグマン フラワーズ & デザインと期間限定スペシャルコラボレーション
PR TIMES Topics
気持ちが落ち込みやすい人ほど、すぐやるべき「たった1つの習慣」とは?
ダイヤモンド・オンライン
【グルグル思考が止まらない…】考えすぎを一瞬で止める「すごい方法」とは?
ダイヤモンド・オンライン
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics
他人の態度に振り回される人と振り回されない人。その決定的な違いとは?
ダイヤモンド・オンライン
ストレス下で心を落ち着かせるには?「感情をうまく扱う人」になる簡単なコツ
ダイヤモンド・オンライン
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
イヤな「あの人」を脳から消す方法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
朝1分の「ポジティブ習慣」が脳を劇的に変えるたった1つの理由
ダイヤモンド・オンライン
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
怒りのスイッチをOFFにする方法、「すぐにカッとなる人」に共通する思考のクセ
ダイヤモンド・オンライン
現代社会を生きるのに必要なメンタル力「心理的フレキシビリティ(心理的柔軟性)」とは?心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
定山渓 鹿の湯・花もみじにて「願掛け鯉のぼり」を初開催
PR TIMES Topics
【数秘術】生年月日でわかる!「つらい毎日を乗り切る方法」
michill
起きた後も嫌な気分が続く…漠然とした、なんとなく嫌な夢ばかり見る時の対処法|心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
丸福珈琲店×ビリケン!特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics