【生理前に】ズーンと重い「腰のダルさ」をほぐす！寝ながらストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、生理前の腰のダルさにアプローチするストレッチ。

生理前、ズーンと重ダルくなる腰。この症状は主にホルモンの作用によるもので、子宮だけでなくその周りの血管が収縮し、血流が悪くなり、冷えが生じることが関係していると言われています。また、ダルさや痛みを自覚しているとき。「体を動かしたくない」と、つい同じ姿勢を長時間取り続けてしま…