【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、下半身の冷え・むくみ対策「脚のつけ根」のストレッチ。

脚のつけ根にある溝のあたりを鼠径部（そけいぶ）といい、ここはヘソから下の腹部と両脚のリンパ液が流れ込む鼠径リンパ節が位置する場所です。鼠径リンパ節は下半身の重要な中継ポイントで、この部分のリンパ液の流れが滞ると下半身のむくみや冷え、疲れ、だるさの原因になるといわれてい…