スマホを見ながらラクラク筋トレ。寝たままできる、引き締め筋トレ（割れたお腹＆上向きのお尻）

スマホを見ながらできる筋トレ

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トレーニングメニュー
①足パカ
②レッグレイズ
③ヒップリフト
④サイドシザーズキック
実施時間
20秒×4種目


特に鍛えられる筋肉
・腹直筋

・腹斜筋
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