ダンベルカールの間違ったやり方。手首が痛い、前腕に効いてしまう原因はコレ！

腕の表側の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える筋トレ、ダンベルカール。しかし、3セット終わるころには手首に痛みがきていたり、前腕部だけに効いてしまうことはありませんか？ それ、やり方が少しだけ間違っているかもしれません。


ダンベルカールで手首が痛くなる、前腕が筋肉痛になる


ダンベルカールで手首がだるくなる、前腕にばかり刺激が入ってしまう人は、以下の原因が考えられます。


手首が曲がっている、動いて…