【1分】わき腹スッキリ！くびれを作るピラティス「サイド・プランク」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。今日は、落ちにくい腰回りのお肉を引き締めて、くびれを作るエクササイズを紹介します。1分もあればできちゃいます。ぜひ、すきま時間にお試しくださいね！1分でOK！わき腹痩せピラティス「サイド・プランク」1）　両脚を重ねて横に流し、肩の真下に肘をつく。反対側の腕は長く伸ばす。※ついている肘でしっかりとマットを押しましょう2）　息を吐きながら、そけ…