【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…!】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ

2025.03.28 20:05
今回は運動不足や長時間の座りっぱなしによってバキバキに固まってしまった腰回りを、簡単にほぐすことができる「お尻ストレッチ」をご紹介します。お尻の筋肉が柔軟にななるので腰痛の予防や緩和にも効果的です。

あわせて読みたい

なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも!立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
「垂れたお尻対策」お尻は「ほぐして」「鍛えて」「伸ばす」と効果抜群!3ステップのお尻引き上げワザ
ヨガジャーナルオンライン
クラフトホットソース専門店「Hot Sauce Bar」初の常設店が原宿にオープン
PR TIMES Topics
【40代の体づくり】複数の運動をしたくない日に優秀!全身すっきりする「ハイランジ」+側屈
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹は前腿のハリが原因?【寝たままOK】凹んだお腹と美脚を作る大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
スポーツジムとジェラート屋が開発したプロテイン入りジェラート発売
PR TIMES Topics
デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい!インナーマッスルに働きかける「1ポーズストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
脚の重だるさを感じたらやって!【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも&お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要!姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる!全身が気持ちよく整う!【ローランジストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【にんべん】だし薫る涼を彩る期間限定メニュー新発売
PR TIMES Topics
ガチガチお尻は腰痛の原因?【腰に違和感を感じたらやって】お尻ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"
ヨガジャーナルオンライン
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics
腿裏の硬さが腰痛の原因?【寝たままハムストリング全体を伸ばす】腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
スパイスクッキー缶の“八幡屋礒五郎コラボKAN-KAN”を販売
PR TIMES Topics
腰痛の原因は腰だけじゃない?股関節のつまり感&もも裏のガチガチ感を解消する【腰痛緩和ポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
前ももがゆるむと、姿勢が変わる!大腿四頭筋が深く伸びる【鳩のポーズ】のアレンジストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【椿屋珈琲】こだわり派のお父さんに贈りたい特別なコーヒーを期間限定販売
PR TIMES Topics