バーベルスクワットの正しいフォーム、効果的なやり方、重量と回数

フリーウエイト種目でも最強と名高い「バーベルスクワット」。動画と画像を使いながら、正しいフォームと動作を学んでいきましょう。筋トレ初心者はまず何キロの重量からがおすすめ？ 何回やればいいの？ 全部まとめていきます。


バーベルスクワットとは


バーベルスクワットとは、バーベルを肩に担いで行うスクワットのこと。フリーウエイト種目に分類されます。


バーベルスクワットの効果とは。どこ筋肉の筋肉を…