【簡単3STEP】「股関節の外側」の筋肉をストレッチ！ よく歩く・走る方におすすめ◎

朝時間.jp
2023.08.25 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“股関節の外側”の筋肉のストレッチ。股関節の外側には、太ももを横に持ち上げたり（外に開いたり）、歩行時・ランニング時などに脚を前に出すための筋肉が集まっています。そのため、これらの筋肉は運動時に痛めやすいのが特徴。また股関節とくっ付いている筋肉でもあるので、緊張した状態が続くと股関節の硬さにもつながります。今回は日頃からよ…
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