【腹筋・背筋・腸腰筋】足を動かす高負荷プランク。上半身の引き締め&姿勢改善に(2分動画)

2024.03.25 14:10
今回は「プランクアウトレイズ」をご紹介。体幹部と腸腰筋に特に効く、体幹トレーニングです。通常のプランクに足の動作が加わるため、負荷の高い種目となっています。このメニューでは、お腹と背中の引き締めに加え、姿勢改善の効果も見込めます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが…

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