【身体のリズムに合わせて行えば効果絶大！】朝ヨガと夜ヨガ、その違いとおすすめのポーズ

ヨガはどの時間帯にやるのが効果的なの？という質問をよくいただきます。基本的にはどの時間帯でもOKですが、目的に応じて時間帯を選べるとよりヨガの効果がアップします。ヨガを取り入れやすい朝と夜の時間帯での効果の違いについてご紹介します。