春の眠さ、だるさは【自律神経が乱れているせいかも】春の不調をやわらげるリラックスヨガ

春は寒暖差が大きく、日によって気温の変化が激しい季節です。そのため体は、変化に適応しようと無意識のうちに緊張し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そんな時におすすめなのが、呼吸を整えながらゆったりと体を動かすヨガです。