脇腹に効くダイエットプランク！くびれた体を目指す、横腹引き締めトレーニング

MELOS -メロス-
2023.07.24 19:30
今回は横向きのプランクで、脇腹痩せを目指すダイエットメニューです。くびれを手に入れたい方に、特におすすめです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。床にマットや厚手のタオルを敷いて、肘を痛めないようにしてください。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①ベントニーサイドプランク
正しい…
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