美尻トレーニング3分。引き締まった、上向きのお尻を目指す筋トレ（寝たままでOK）

今回は、ヒップアップを狙うトレーニングをご紹介。「大殿筋」をメインに鍛えて、引き締まった、上向きの美尻を目指します。お尻のたるみが気になってきた方におすすめです。一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①フロッグリフト
正しいやり方

仰向けで足の裏を合わ…