【立ち腹筋】かんたん筋トレ2分スキマ時間に、おなかをスッキリ引き締める（腹直筋・腹斜筋）

立ったままお腹を鍛える筋トレ「スタンディングニートゥーエルボー」。床に寝転がる必要がなく、比較的静かにできるメニューで、アパートやマンション住まいでの方もやりやすいトレーニングです。動作がシンプルで、ほかの一般的な腹筋トレーニングよりも負荷が軽いため、筋トレ初心者の方におすすめの種目です。お腹まわりの引き締め効果が期待できます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修の…