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2023 . 12 . 08
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【腹筋ローラー】まずはコレから始める。初心者向けの3分トレーニング(膝コロン・膝コロ・サイド)
MELOS -メロス-
2023.07.08 19:30
腹筋を効率手的に鍛えられる道具として、幅広い世代に人気の「腹筋ローラー」。これ一つで様々な難易度のトレーニングを行うことができます。
今回は、この腹筋ローラーを使った、3分トレーニングをご紹介。比較的負荷が軽めのメニューで、腹筋ローラーをあまり使ったことがない方でも、取り組みやすい内容です。一緒に頑張っていきましょう。膝を痛めないために、床にマットや厚手のタオルを敷くのがおすすめです。
フ…
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