【ガンバル筋トレ】めざせ8月！追い込む筋トレ 〜太もものシシースクワット編

MADURO ONLINE
2023.07.04 06:00
このところジムトレーニングの効果が停滞していると嘆息する人たちへ。同じ部位を効果的に鍛える別の方法があります。その極意を恵比寿の人気パーソナルトレーナーが伝授します。脱げるカラダへ、ガンバリましょう！カンタンそうに見えてかなりキツい！シシースクワット多くのスクワット種目の場合、膝関節とともに股関節が動くので、大腿四頭筋だけではなく、太ももの裏側のハムストリングスや大臀筋にも負荷がかかります。しかし…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ランジで基礎代謝アップ。痩せる体を目指す8分間
MELOS -メロス-
スクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
痩せる近道は「下半身を鍛える」！トレーナー厳選【3つの筋トレ】で代謝アップ
MELOS -メロス-
膝のシワやくぼみが気になったら。〈毎日10回やればいい〉座ったままできる、膝引き上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
お尻・太ももを徹底的に鍛える「ランジ筋トレ」4種目
MELOS -メロス-
中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（伸ばす編）
クロワッサンオンライン
【F CHOCOLAT】ストロベリー味のショコラタブレット新発売
PR TIMES Topics
【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう
MELOS -メロス-
【スクワット＆ランジ】下半身をガツンと鍛えよう。8分集中の筋トレ
MELOS -メロス-
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
スクワット以上に効果的？「階段上り下り」エクササイズで下半身強化＆基礎代謝を上げよ！
OCEANS
中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（整える編）
クロワッサンオンライン
スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）
MELOS -メロス-
パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要！姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン