【鬼の筋トレ】たっぷり8分のスロートレーニングに挑戦（腹筋・背筋・腕・胸・お尻・太もも）

今回は、たっぷり8分間のスロートレーニングをご紹介。時間をかけて、全身の筋肉をしっかり追い込んでいきます。ゆっくり動作を行うことで、関節などへの負担は軽くなる一方、筋肉には高い負荷をかけることができます。かなりきついトレーニングですが、一緒に完走できるよう頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動…