【地獄の腹筋ローラー】4メニューで、腹直筋をいじめ抜け。1分間の高負荷筋トレ

今回は腹筋ローラーを使った4種のトレーニングにチャレンジ。時間は短いですが、同じ部位を連続で鍛えていくため、負荷はかなり高くなっています。腹直筋を重点的に鍛えていくトレーニングで、しっかり割れた腹筋が欲しい方におすすめです。また、腕も使って体を支える必要があるため、上腕三頭筋にも効かせることができます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転…