脇腹を激絞り。腹斜筋に効く3分トレーニング。くびれが欲しい人におすすめ

今回は、脇腹を鍛える「ハイサイドプランククランチ」をやっていきます。脇腹の筋肉「腹斜筋」に効くトレーニングで、お腹を絞ってくびれを手に入れたい方に、特におすすめです。運動強度は高めですが、一緒にがんばっていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼もう一度動画でおさらい／


ハイサイドプ…