【室内散歩8分】家の中でしっかり歩く。適度な負荷で体はポカポカ。運動不足の人におすすめ

MELOS -メロス-
2023.05.21 19:30
今回は8分間動き続ける室内ウォーキングをご紹介。足踏みをしながら、手足を動かしていきます。家の中でできるメニューですが、全身をしっかり使って運動していきましょう。外でのランニングやウォーキングは少し面倒に感じる方に、おすすめの内容です。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【室内スキップ8分】楽しく脂肪を燃やせるエクササイズ。笑顔があふれる8分間
MELOS -メロス-
室内散歩でちょこっと運動。楽しく歩いてリフレッシュ
MELOS -メロス-
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
運動習慣がなくてもOK。負荷を抑えた有酸素運動
MELOS -メロス-
「エア自転車こぎ」の効果的なやり方。寝ながらお腹痩せしたいときに
MELOS -メロス-
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
雨が降っても大丈夫。家でできる散歩エクササイズ
MELOS -メロス-
【室内散歩8分】運動不足の解消に。程よい負荷で、初心者向けのお部屋エクササイズ
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー
MELOS -メロス-
【NEW ERA®✕ANEICA】コラボ第二弾！キャップとTシャツ発売開始
PR TIMES Topics
【腹筋2分】効果的な筋トレメニューでお腹を割ろう
MELOS -メロス-
【らくらく立ち腹筋】脇腹痩せに。超かんたんな腹斜筋エクササイズ（2分）
MELOS -メロス-
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー（腹斜筋）
MELOS -メロス-
【毎日8分】室内散歩でかんたんダイエット。脂肪を燃やすウォーキング＆トレーニング
MELOS -メロス-
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
プランクより高負荷の体幹トレーニング。姿勢改善や腰痛予防に効果的
MELOS -メロス-
腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
MELOS -メロス-
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics