踏み台運動でダイエット。上下の動きで脂肪を燃やそう

MELOS -メロス-
2024.04.02 18:45
今回はステップ台を使った、8分間のトレーニングをご紹介。昇り降りする運動を中心に、脂肪燃焼を目指していきます。体を上下させる動きはトレーニング効果が高く、ダイエットに効果的です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。ステップ台がない方は、家の階段など、安定した段差で行ってみてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍して…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

毎日2分の有酸素運動。かんたんで音が出にくいメニュー
MELOS -メロス-
全力ひねり腹筋3分。脇腹の脂肪を落としたい人向け（お腹の横の腹斜筋）
MELOS -メロス-
【星のや京都】蛍の光に想いを馳せる「奥嵐山の蛍狩り」開催
PR TIMES Topics
脇腹痩せメニュー。3分のダイエットプランクをやってみよう
MELOS -メロス-
スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
お腹を割るなら、筋トレ＋有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー
MELOS -メロス-
【mottole】デッドスペースを収納スペースに変える「キッチントローリー」に新色登場
PR TIMES Topics
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
雨が降っても大丈夫。家でできる散歩エクササイズ
MELOS -メロス-
わんちゃんの心と身体の健康を一番に考えるドッグサロンsora to kazeワークショップ開催
PR TIMES Topics
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー（腹斜筋）
MELOS -メロス-
脇腹のぜい肉対策に。お腹の引き締めトレーニング(2分)
MELOS -メロス-
期間限定キャンペーン！　カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
MELOS -メロス-
腹筋の定番「クランチ」。お腹を割るならこの筋トレ（腹直筋）
MELOS -メロス-
「飲めるほどなめらか」なプレミアムプリン1日20個限定で発売
PR TIMES Topics
【ヒップアップ＆代謝アップ】お尻筋トレ「ヒップリフト」の正しいやり方。
MELOS -メロス-
お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方（8分）
MELOS -メロス-
低刺激・高保湿にこだわったドッグシャンプーボトルデザインをリニューアル
PR TIMES Topics