スクワットでダイエット。4種のメニューで「大腿筋」「大臀筋」を鍛え代謝アップ

今回はスクワット4種目を連続で行うメニューを組みました。スクワットを行うことで、下半身の大きな筋肉である「大腿四頭筋」や「大臀筋」を鍛えることができ、代謝アップ、さらには痩せやすい体づくりにつながります。同じメニューでは飽きてしまう方向けに、速度を変えたり足幅を変えたりしたメニュー構成にしているので、ぜひやってみてください。

＼タップして動画を再生／


(1)スクワット
筋トレで人気＆定番の「…