足腰強化と代謝アップ。効果の高いスクワット3選

今回は3種類の高負荷スクワットメニューをご紹介。筋肉は負荷を高めていくと、より短時間で鍛えられるようになります。同じスクワットメニューでも「深く」「ゆっくり」「長く」行うと、それだけで負荷が高まります。効率を求める方や、より太くたくましい太ももを手に入れたい方におすすめです。

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(1)フルスクワット


通常のスクワットより深く腰を落として行うタイプのスクワットです。…