スクワットで失敗した話。「前ももだけ筋肉痛」の原因と改善策

筋トレの王道スクワットは、トレーニングジムや家トレでも必ず行う種目。手軽にできるからこそ、間違ったフォームで続けている人も少なくありません。


今回は、スクワットでよくある失敗談「太ももの前側にだけ効いてしまう」をピックアップ！ この“あるある”、どう改善したらよいでしょうか。


太ももの裏やお尻に効かせたいのに……


スクワットで鍛えられる部位は、以下の通り。



お尻（大臀筋）
太…