すきま時間に全身痩せ！ピラティスエクササイズ「サイド・ベンド」

朝時間.jp
2022.11.10 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、全身を引き締めてしなやかなボディラインを作る、「サイド・ベンド」というピラティスエクササイズを紹介します。二の腕引き締めしなやかなくびれ作りヒップアップ内もも引き締めこれら4つにまとめてアプローチできるエクササイズです！途中までやってみて「難易度が高いな」と感じる方は、後半でご紹介しているアレンジエクササイズを試してみてください（^^…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
普段の動作にプラスするだけ！ オフィス＆外出先でできる、簡単“やせ動作”8選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
脇腹痩せメニュー。3分のダイエットプランクをやってみよう
MELOS -メロス-
「猫背は太る？」「座りっぱなしは太る？」姿勢を整えて痩せ体質になれる【姿勢調整ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
股関節と脚がすっきり！5ステップの簡単ピラティス「ビーツ」
朝時間.jp
腰のたぷたぷ肉を寝たまま引き締め！簡単3分ピラティス「バナナ」
朝時間.jp
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
簡単！脚の歪みを改善するピラティス「サイド・クラム・シェル」
朝時間.jp
運動が苦手でも大丈夫◎「体が引き締まる」ストレッチ＆エクササイズ3選
朝時間.jp
ピスタチオ好きも唸るほどの超濃厚ピスタチオスイーツ「ピスタチオアイスモナカ」限定販売
PR TIMES Topics
たった10回だけで簡単！「巻き肩・猫背」改善ピラティス
朝時間.jp
簡単5ステップ！内ももがスッキリするピラティス「ビーツ」
朝時間.jp
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
アラフォーでも無理なく体を変えられる！ プランク足曲げ＆バンザイ腹筋
レタスクラブ
四十肩予防にもおすすめ！ 肩関節の安定＆肩甲骨を動かして二の腕を引き締めるピラティス
FYTTEweb
「母の日」に感謝の気持ちを込めたアートのような特別なスイーツ発売
PR TIMES Topics
猫背改善やむくみ解消も！ 「脚やせエクササイズ」でメリハリのあるスッキリ美脚を叶える！
FYTTEweb
最短ルートで“美くびれ”に！ お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ | ananweb - マガジンハウス
anan web
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics