腰のたぷたぷ肉を寝たまま引き締め！簡単3分ピラティス「バナナ」

朝時間.jp
2024.02.08 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。腰まわりのたるみが気になるくびれがないハードな運動はちょっと…今日は、このようなお悩みを抱えている方に向けて、ウエストを寝たまま引き締めるピラティスエクササイズをご紹介します。ぜひお試しください。簡単3分！ウエストを引き締めるピラティス「バナナ」
名前の通り、バナナの反りのような形をつくる動きです。1）　頭〜足先まで一直線のラインをつ…
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