股関節と脚がすっきり！5ステップの簡単ピラティスエクササイズ

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は股関節が硬い下半身がパンパンに張りやすい長時間のデスクワークで下半身が疲れやすい…こんな人にぴったりのエクササイズを紹介します！股関節を支えるお尻の筋肉をたくさん使うので、ヒップアップ効果も期待できますよ♪5ステップで内ももスッキリ！簡単ピラティスエクササイズ1）　肘をついて両膝を重ねる。肘でマットを押し、脇を引き上げ続ける※肘…