【腹筋2分】お腹を鍛えて理想の体へ。3種類のバキバキ腹トレ

MELOS -メロス-
2022.05.20 19:30
　今回は、腹筋に効く3種目をご紹介。バイシクルクランチとクランチ、シットアップの3メニューです。一緒に割れたお腹を目指しましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／


①バイシクルクランチ


　足の動きと身体のひねりを加えた腹筋運動「バイシクルクランチ」。腹直筋だけで…
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