冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ

　今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。定番の筋トレの後にストレッチをすることで、体が固まらないようにしていきます。負荷をかける筋肉や、伸ばしていく箇所をしっかり意識しましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が正しいやり方・フォームを動画で解説します…